长跑后肌肉酸痛，物理治疗师视角下的恢复策略
在长跑爱好者中，赛后肌肉酸痛几乎是一个无法回避的话题，它不仅影响日常活动，还可能成为继续训练的障碍，作为医院的物理治疗师，我深知正确的恢复方法对于缓解长跑后肌肉酸痛至关重要。问题提出：长跑后，为何会感到肌肉酸痛？是乳酸堆积还是肌肉微小损伤？...
在长跑爱好者中，赛后肌肉酸痛几乎是一个无法回避的话题，它不仅影响日常活动，还可能成为继续训练的障碍，作为医院的物理治疗师，我深知正确的恢复方法对于缓解长跑后肌肉酸痛至关重要。问题提出：长跑后，为何会感到肌肉酸痛？是乳酸堆积还是肌肉微小损伤？...