攀岩运动，如何通过物理治疗预防和缓解相关伤害？
攀岩作为一项新兴的户外运动，因其挑战性、刺激性和对身心健康的益处而受到越来越多人的喜爱，不正确的技巧、过度训练或忽视热身和拉伸，都可能导致肌肉拉伤、关节扭伤、甚至肩部或手腕的重复性压力损伤等。物理治疗师视角下的预防措施：1、热身与拉伸：在攀...
攀岩作为一项新兴的户外运动，因其挑战性、刺激性和对身心健康的益处而受到越来越多人的喜爱，不正确的技巧、过度训练或忽视热身和拉伸，都可能导致肌肉拉伤、关节扭伤、甚至肩部或手腕的重复性压力损伤等。物理治疗师视角下的预防措施：1、热身与拉伸：在攀...