警惕！手机游戏对身体的潜在威胁

在当今数字化时代，手机游戏已成为许多人生活中不可或缺的一部分，你可能不知道，过度沉迷手机游戏不仅会对我们的精神状态产生影响，还可能给身体带来诸多潜在危害，尤其是对于我们这些从事物理治疗工作的人来说，对此更是有着深刻的认识。

长时间低头玩游戏是常见的现象，我们的颈椎正常生理曲度呈前凸，而长时间低头会使颈椎处于过度前屈的异常姿势，这会导致颈椎后方的肌肉持续处于紧张拉伸状态，前方肌肉则相对松弛，久而久之，颈椎肌肉的平衡被打破，容易引发颈部肌肉劳损，患者常常会感到颈部疼痛、僵硬，活动受限，严重影响日常生活和工作，长期低头还会增加颈椎间盘的压力，加速椎间盘退变，进而可能导致颈椎病的发生，如神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等，出现上肢麻木、无力，甚至行走不稳等严重症状。

长时间保持一个姿势玩游戏，还会使我们的腰部承受较大压力，正常情况下，腰椎在站立、坐立位时都有一定的生理曲度来维持脊柱的稳定性，但长时间久坐玩游戏，腰部缺乏足够的活动和支撑，腰椎生理曲度会逐渐变直，甚至出现反弓，这会使腰部肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态，引发腰部疼痛、酸胀不适，也就是我们常说的腰肌劳损，长期如此，腰椎间盘突出症的发病风险也会大大增加，患者可能会出现下肢放射性疼痛、麻木等症状，严重影响生活质量。

眼睛长时间盯着手机屏幕玩游戏，会使眼睛一直处于紧张的调节状态，我们的眼睛就像一部精密的相机，需要不断地调整焦距来看清不同距离的物体，长时间玩游戏，眼睛持续处于近距离视物状态，睫状肌会一直处于收缩紧张状态，容易导致睫状肌痉挛，引发视疲劳，患者会出现眼睛干涩、酸胀、疼痛、视物模糊等症状，长期发展下去还可能导致近视度数加深、干眼症等眼部疾病。

作为物理治疗师，我们经常会遇到因过度玩手机游戏而身体不适前来治疗的患者，在此，我们呼吁大家，要合理安排游戏时间，避免过度沉迷，在玩游戏过程中，适时起身活动，做做颈部、腰部的伸展运动，转动转动眼睛，缓解身体的疲劳，我们才能在享受手机游戏乐趣的同时，保护好自己的身体，让健康与快乐同行。