在繁忙的长途汽车站，旅客们常常因长时间坐着等待而感到腰酸背痛、颈部僵硬等不适，作为医院的物理治疗师，我深知正确的体位和适当的运动对于缓解这些症状的重要性。
建议旅客在等待时采取“坐如钟”的姿势，即背部挺直，双脚平放地面，双肩放松，这样可以减少腰椎和颈椎的压力，每隔30分钟至1小时，旅客可以起身做些简单的伸展运动，如颈部左右旋转、肩部上提下沉、腰部侧弯等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，使用靠垫或颈枕来支撑腰部和颈部也是不错的选择，它们能提供额外的支撑，减轻身体负担。
通过这些简单的物理治疗措施，长途汽车站旅客的久坐不适问题可以得到有效缓解，让旅途更加舒适愉快。
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长途汽车站可设物理治疗站，如按摩椅、热敷垫等缓解旅客久坐不适。
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