出租车司机的‘移动康复室’，如何在驾驶中保护颈部？

在快节奏的都市生活中，出租车司机作为城市脉动的见证者，每天长时间驾驶，面临着颈部不适甚至伤害的风险，由于驾驶时头部常处于固定位置，缺乏必要的活动，加之紧急刹车和颠簸路面的影响，颈部肌肉和椎间盘易受压力，长此以往可能导致颈椎病，出租车司机如何在驾驶过程中有效保护自己的颈部呢？

调整座椅和方向盘至合适位置至关重要，确保头部与方向盘之间保持一定距离，避免颈部过度前伸，利用等红灯或休息站的短暂时间进行颈部伸展运动，如缓慢地左右转动头部、前倾后仰，以缓解肌肉紧张，佩戴专业的颈部支撑垫也是一个好方法，它能提供额外的支撑，分散驾驶时颈部的压力。

值得注意的是，保持正确的驾驶姿势和定期的休息是预防颈部问题的关键，避免在驾驶过程中过度依赖手机或其它分心行为，因为这可能让司机不自觉地调整不良坐姿，进一步加剧颈部负担。

出租车司机在驾驶中保护颈部，不仅关乎个人健康，也直接影响到行车安全，通过上述措施的实施，可以有效减轻颈部压力，让每一次出车都成为一次健康的旅程。