在繁忙的都市生活中，地铁成为了许多人日常通勤的必经之路，长时间在地铁车厢内站立、摇晃，不仅容易导致身体疲劳，还可能引发“地铁病”，如颈椎病、腰椎劳损等，针对这一问题，物理治疗师可以提出以下建议：
利用地铁站的短暂停留时间进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部上举等，以缓解肌肉紧张，在座位上时，尽量保持背部直立，使用靠背支撑，避免弯腰驼背的姿势，对于经常需要站立通勤的人来说，可以尝试使用“V字型”站立法，即双脚呈V字型分开站立，以减少对腰椎的压力。
通过这些简单的物理疗法，不仅可以缓解“地铁病”带来的不适，还能提高身体的整体健康水平，在享受地铁带来的便利时，不妨也关注一下自己的身体状况，用物理治疗的方法来保护自己的健康。
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